这一节要做的是骨盆和核心运动,这套运动会用十分钟集中刺激腰部,所以对于打造玲珑腰线非常有帮助。

同时,因为会集中刺激骨盆四周和深层的肌肉,也就是核心。所以非常适合下半身肥胖或者上半身和下半身体形不协调的人。

下面就跟着郑多燕老师一起快乐的运动吧。

郑多燕减肥健身舞2:骨盆和核心运动瘦腹部 - 图片1

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