这套动作是最流行的郑多燕减肥健身操,很多人喜欢称其为“小红帽”,这套动作是全身运动,可以让你快速热身。

这组动作十分简单,但却是特别有效的热身动作,提高心率,加速身体排汗。将您的身体加速调整至活动状态,为下一步的脂肪燃烧做好充足准备。

这个主要是锻炼心肺功能,增加你的心肺活量,你会发现当你做完之后,你的大腿将不是你自己的了。

练郑多燕减肥操、健身舞有效果吗

郑多燕健身舞介绍:

郑多燕健身舞一共有10集,其中前8主要集中于瘦身减肥,而第9集是塑型,第10集是美胸美臀的。具体的分别是:

第1集:有氧操(小红帽)

第2集:哑铃

第3集:舞蹈操(小灰帽)

第4集:垫上操

第5集:大球全身训练

第6集:大球腹部核心

第7集:腿部臀部

第8集:精华复习

关键词:

郑多燕健身舞、郑多燕减肥瘦身操、郑多燕减肥舞、郑多燕小红帽、郑多燕减肥舞中文版、郑多燕减肥操下载、郑多燕全集下载、郑多燕减肥免费下载

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)