这套动作可以让你的脂肪燃烧提升至巅峰,完成前两节运动后,适当的增加运动难度,脂肪燃烧速度将大幅度提升,月减30斤的秘密武器就在于这套动作。


练郑多燕减肥操、健身舞有效果吗

郑多燕健身舞介绍:

郑多燕健身舞一共有10集,其中前8主要集中于瘦身减肥,而第9集是塑型,第10集是美胸美臀的。具体的分别是:

第1集:有氧操(小红帽)

第2集:哑铃

第3集:舞蹈操(小灰帽)

第4集:垫上操

第5集:大球全身训练

第6集:大球腹部核心

第7集:腿部臀部

第8集:精华复习

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