借用着简单的运动,来帮助你改善不完美的模样,全身塑型,瘦身,运用大球使全身都快速有效的得到锻炼适用于小腹过胖,手臂腿部过粗的女性使用。


练郑多燕减肥操、健身舞有效果吗

郑多燕健身舞介绍:

郑多燕健身舞一共有10集,其中前8主要集中于瘦身减肥,而第9集是塑型,第10集是美胸美臀的。具体的分别是:

第1集:有氧操(小红帽)

第2集:哑铃

第3集:舞蹈操(小灰帽)

第4集:垫上操

第5集:大球全身训练

第6集:大球腹部核心

第7集:腿部臀部

第8集:精华复习

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