健身一年,产后胖妈变身小姐姐!

产后身材变形成胖妈!健身1年后蜕变华丽小姐姐 - 图片1

最近,一位名叫Tiffani Feathers的年轻妈妈分享了自己健身的成功经历。在一年的时间里,她健身减重近60斤,由一个产后大妈华丽蜕变成为了年轻小姐姐!

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健身减重后的Tiffani

1年前的Tiffani

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简直不是一个人好嘛!

实际上,她也并不是因为生孩子才发胖,同很多普通人一样,从小到大,她并不喜欢运动,在大学期间,由于闺蜜遇到意外而死亡,她也陷入忧郁,体重从大一的116斤暴涨到168斤,这让只有1米6的她显得又胖又蠢。

但这一切,在她剩下小女儿后,发生了改变!!

她抱着刚刚出生的女儿,决定从今以后要决定自己的命运,自己的身体!要给女儿立一个好榜样!

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于是,她开始了自己的健身之旅!

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Tiffani告诉我们,她在开始健身的时候,并没有特意为自己定一个目标,她只想让镜子里的自己更好看一些,并养成一个好习惯。

而且对她来说,健身之路并不是一帆风顺,或者说,从一开始就没顺过。

想要健身之路顺风顺水,一套合理的健身计划与健康饮食方案必不可少,特别是针对自己身体情况而制定的计划,能最快的达到健身目标!

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在健身半年后,镜子里的自己似乎依然不怎么好看,不过这时,她的老公拿出了这一段时间里给她拍的照片,两人将这些照片摆成一排,瞬间惊了!

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虽然外形上也许没有模特般的身材,但改变绝对看得见。

这之后,她决定每个月都照一张照片,这样就能更客观地了解的进步。

女儿2岁,一家人其乐融融!

除了瘦身60斤,Tiffani还表示,现在自己能轻松做出俯卧撑,做50个波比运动,力气也明显大了许多,外出旅游时身体也更轻盈,爬山什么都不在话下。

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人也变得更加精神,更能感受到快乐和幸福。她为塑造了自己的身体而自豪。

如果硬要找一些负面影响,那就是衣橱里的衣服都不能穿了,但是上街shopping时,能穿的衣服超级多了!

她表示:“作为一个妻子,一个母亲,健身绝对不是一件易事,你可以找到100个理由拒绝健身,拒绝改变,但同样可以找到100个理由让自己更健康!”

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她也分享了自己的一些瘦身经验:

1.坚持,决不能三天打鱼两天晒网

2.拒绝急功近利,1个月瘦20斤不现实,但只要慢慢来,你总能达到自己理想的目标。

3.不要贪吃,但可以合理“偷吃”。有计划地放松,让自己吃顿好的,尽量与聚会活动一类的安排相契合。

4.补品不能代替运动,更不能弥补你的混乱饮食。

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