这个网红不一般,炫腹还得先提胸

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ANLLELA SAGRA,哥伦比亚健身名模,今年23岁,身高174cm,体重59kg!

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四年前,她还只是个学习时尚设计的学生,偶尔兼职做做模特,当时的她十分瘦弱,这也是做模特所必需的特质。

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偶然去健身房的机会,一位教练改变了她的一生,经过痛苦的思想斗争,她决定放弃她的模特事业。

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只经过了一年半的刻苦训练和严格饮食,她就在某次健身比赛中取得第三名,这么短的时间就能取得这个成就,当时还未出名的她随着被各位名人大咖的提及和宣传很快就火遍全球。

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现在的她在Instagram上有近1000万的粉丝。

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看看她神秘而又平凡的一天是怎么过的,才能拥有这样的身材。

早上6点半到健身房,开始为时一个小时的健身。

一、喝氮泵

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二、直腿硬拉

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三、俯卧腿弯举

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四、壶铃摇摆

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五、单臂壶铃翻

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六、宽距哑铃深蹲

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七、回家赶紧来一勺蛋白粉

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八、下午1点去拍摄

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下午4点第二次去健身房,这次主要是有氧训练

九、跳绳(20-30分钟)

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十、舞蹈练习(20-30分钟)

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十一、回到家做蔬菜沙拉

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十二、晚上没什么事情就放松下然后早早睡觉了

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好的基因配上执着的努力成就了她—ANLLELA SAGRA!

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