英国网红胡吃海喝狂长32公斤后,减了后跟整了容一样!

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她的名字叫Charlotte Mears,来自英国的白金汉郡,办公室职员。

20岁时,身材火辣,经常健身,并且非常注重健康。

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但是,在她22岁时,由于痴迷于社交,导致她放弃健身并经常与朋友胡吃海喝。

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在24岁时,1米66的她体重已经达到了惊人的188斤,身体质量指数(BMI)为34,远远超出了24.9的上限。

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“我厌倦了肥胖、不健康和笨重”她说,于是她开始寻找减肥的方法,并且也受到了那些成功减肥故事的鼓舞。

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一开始她着重于改变之前的社交方式,和朋友们一起享受8公里的步行,而不是在晚餐时会面。

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接下来,她彻底改变了饮食习惯,用新鲜食材换掉了油腻和不健康的食品。

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每天要喝五升的水,并摄入大量的水果。

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逐渐地,Charlotte 也重温了对健身房的热情,每周锻炼五晚,跑步15分钟,登山机15-20分钟,还要做些抗阻训练,经常用自己的目标来激励自己。

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在默默地坚持了两年后,在27岁时,她的身材发生了天翻地覆的变化(左188斤,右118斤)

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这真的是一个人

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减肥成功的她,还找到了比她大三岁的男友Craig—她的办公室经理

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她说:“减肥一开始要保证可持续性,最好是能跟朋友一起,同时从每一餐开始做起,每一天都不要浪费,不要急功近利,慢慢重回正轨!”

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