他去健身房训练都是让人滚开的

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这个无人不知面孔,正是斯科特•爱德华•阿特金斯(Scott Edward Adkins),1976年6月17日出生于英格兰萨顿科尔菲尔德(Sutton Coldfield),是位英国演员还是位武术家。

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其十岁时就对武术感兴趣,在13岁被抢劫之后,他对武术的兴趣就更大了。

同年,他开始练习跆拳道,在19岁时即升为黑带。除此之外,斯科特•阿德金斯也有练过忍术、空手道、武术、柔术、泰拳、卡波耶拉和体操。

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2001年,他出演个人首部电影《地上最强》,从而进入演艺圈。

2006年,阿金斯主演剧情片《终极斗士2》,而这也是他首次担当男主角的作品,也是因为这部作品使得他闻名于全世界。

2009年,主演动作片《纽约行动》。

2010年,因主演的剧情片《终极斗士3:赎罪》获得更多关注。

2012年,参演动作片《敢死队2》。2015年4月2日,其出演的战争片《战狼》在中国内地上映。

2016年6月22日,斯科特继续主演了动作片《终极斗士4》,出演拳击手伯伊卡。

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有颜值,有身材,还有技术,不火也难。

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有人占了他的器械?不存在的。

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由于要保持反应速度,抗阻训练选择中等重量。

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自重训练也少不了。

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铁头功。

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日常武术训练,拍电影根本不需要替身。

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斯科特每周训练5-6天,其中3天是在健身房进行抗阻训练,另外的2-3天则是进行武术训练或者夹杂一些有氧训练。

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由于他习武多年,留下许多伤疾,所以当需要脱脂时,他会选择循环冲刺跑:冲刺20-30秒,然后慢跑40-30秒,重复十次。

这样类似于HIIT的训练方式可以帮助其维持身材,还可以减少有氧训练的总时间,避免伤病的复发。

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