对于一些健身美女、健身达人,我们第一反应是不是都会想到国外那些身材超好的小姐姐们,那身材真是让人见了的人男默女泪啊。

16岁开始健身坚持4年,网友称她为“中国最年轻健身女神” - 图片1

是不是看到这样的图片就会感叹一下“真是身材好的国外小姐姐啊”!其实身材超棒的不仅仅是国外的小姐姐。在我们国内,也有一个身材很不错的健身小姐姐。她的微博名叫“瓦瓦不是娃娃”。

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因为亚洲女性的身材一直都是偏瘦弱型,很少有像欧美那边的女生那么前凸后翘。不过看了这个女生的身材,是不是发现跟那些欧美健身女神相比也丝毫没有逊色?

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这个女生可还只是一个97年的大二学生,身高1米7的她真的是该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦,这大长腿看得连一些男生都会觉得羞愧。

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其实之前的她也并没有这么好的身材,那时候她也只是想要瘦一点的身材就很完美了,当看到网络上一些身材超级好的女人,发现那些瘦弱的身材并不是她想要的,她觉得性感和健康的身材才是她真正想要的,所以才开始了她的健身之路。

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从16岁开始爱上健身,到现在已经4年了,在这四年里她的身材也是有了很大的变化,从曾经的扁平到现在的凹凸有致,不仅有了马甲线还有了蜜臀和小麦色皮肤,现在又开始了对力量的训练,健身真的很成功了。

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她不仅仅喜欢健身,还喜欢去亲近大自然,去野外徒步,在那些无人区会让她感受到狂野,感受到孤独,去认认真真的 爱上大自然,对她来说既是一种挑战,也是一种享受。

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看到现在97年的年轻小姐姐们都这么努力的开始健身了,还拥有了这种人人都羡慕的身材,是不是也会有些想健身的小冲动呢?健身是一定要健身的,不然帅气小哥哥就真的全成了别人家的了哟,所以赶紧跟着小编动起来吧!

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现在就来一起学习一些健身小姿势吧!

1.左斜下拉半蹲:挺胸收腹,下拉时保持身体的稳定,下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,大腿与地面成90°,做15次,然后换另一边。

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2.侧桥运动平板支撑姿势摆好,收紧腹肌,手肘弯曲撑地,做前臂平板支撑,向左侧转动身体,做前臂侧平板支撑,右腿放在左腿上方,右手放在臀部,臀部往地面方向下沉,再向上拉回,做10次,然后换另一边,做10次。

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3.侧身弯:斜腹肌用力。右侧身平躺,保持左腿在右腿上,右手以舒服的姿势放置,左手置于头后。用斜腹肌带动身体和右腿向彼此靠拢,收缩斜腹肌再回到开始姿势。可以使用踝部负重袋来增加难度。交换左右边,每边做10次。

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4.臀桥:仰卧躺下,双脚平贴地面,膝盖弯曲,提臀,直到从膝盖到肩膀呈一条直线,返回初始位置,做15-20次。

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