健身是一件有益无害的事情,不仅帮助你减肥还能塑形拥有更完美的身材,很多人在没有感受到健身带来的好处前,几乎都是以自己没有时间,太懒了拒绝运动健身。有一位40岁的老阿姨就用健身多年的实际例子告诉大家健身还能驻颜。

40岁老阿姨坚持健身数十年,实力证明健身真的可以驻颜 - 图片1

在韩国有很多的健身达人,好身材高颜值的比比皆是,但是能够在韩国走红却并不容易。这位名叫金韩羽的40岁老阿姨,在网上就有20多万的粉丝。因从小就喜欢运动锻炼,接触健身也比较早,这一健身就坚持到了40岁。这样的毅力也是让人佩服。健身带给金韩羽的不仅是好身材更是给生活上增添了不少的乐趣。可以与好友去攀岩、游泳甚至还能穿成20岁的女生,走在街上还赢得不少的回头率。

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健身中金韩羽最喜欢的也是力量训练,这塑形的最好训练,虽然有很多女生并不喜欢力量训练,因为也比较害怕身上出现健壮的肌肉,但是有腹肌和有力量的双臂更加帅气阳光。

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小编今天就给大家推荐一组训练,不妨一起来了解一下吧。

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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