随着网络的发展,越来越多的人通过网络来分享自己的生活,今天要说的这个吃播网红阿尤就是其中一个。作为吃播网红,阿尤每次做直播的时候在是在不停的吃,而且还是各种高热量的食物,让许多粉丝都很疑惑,照着她这样吃,是怎么一直保持这么苗条的身材的,其实许多粉丝不知道的是,刚刚进大学的她其实是一个大胖子,跟现在相比完全看不出是同一个人。

吃播网红阿尤2年甩肉60斤,爆出减肥理由让网友大呼心疼 - 图片1

吃播网红阿尤2年甩肉60斤,爆出减肥理由让网友大呼心疼 - 图片2

其实从小到大她都不是一个胖的女生,但是在高中的时候却突然体重飙升到了157斤,之所以会这样胖的不可收拾,都是失恋导致的。失恋后的她开始暴饮暴食,用食物太麻痹自己,最后成了一个157斤的大胖妞。大学选择了服装专业的她看着身边都是各种筷子腿,这让要面子的她开始下定决心减肥,她认为所有的女生都这么美自己怎么能这么丑?许多网友听了这个理由都大呼心疼。她也用了2年的时成功减掉了60斤,难以想象从157斤到97斤,她到底经历了什么。

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据说在那段时间里,她每天会做的2件事就是“跳绳5000下”和“散步30分钟”,不管是下雨还是天晴她都没有间断过。不仅运动上她花了功夫,在饮食上也是特别的注意。为了减肥她还会进行轻断食减肥法,所谓的轻断食就是控制卡路里,必须要有足够的自控力,她还表示要把减肥融入到生活中,这样减肥才可以事半功倍,但是每个人的体质不同,并不是所有人都适合,所以要根据自己的身体情况来实施减肥,据说轻断食还可以帮助我们清除我们体内的宿便。

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除了饮食和运动,还需要注意减肥中的几个小事项,比如喝水不要太大口的喝,最好频繁的小口的喝水,而却一日三餐一定要吃点东西,可以少但是不能不吃,晚餐可不吃主食,午餐一定要吃主食还可以选择少食多餐的方法,可以保证我们不会产生饥饿感;想要减肥水果蔬菜是不能少的,但是一些高糖分的水果就要除外了,西瓜就是典型减肥不能吃的水果;多吃粗粮,可以促进我们的消化,比如说南瓜红薯紫薯,玉米,芋头都是不错的选择,所以吃是真的能帮助我们减肥的。在晚上8点之后一定不要再吃任何东西了,不然很容易导致积食而堆积许多的脂肪。

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