最新的这项研究,研究人员分别调查80,647名女性及37,716名男性,分析由上世纪80年代至2014年间的数据,而各个调查对象每隔两年就要报告生活习惯和健康状况。前人的研究发现,饮用含糖饮品的数量与体重增加成正比关系,同时增加患二型糖尿病、心脏病和中风的风险。虽然报告没有阐明含糖量多少才算高糖,但根据美国心脏病协会资料,成年人每天不宜摄取多于150卡路里糖分,即相等于9茶匙或36克。

哈佛大学研究:高糖饮料与早死风险的关系!!! - 图片1

研究人员发现,一个人饮越多含糖饮料,早死风险就愈高。对比于一个月饮1杯以下含糖饮料的人,其余人士分为4类:

(1)一个月饮1至4杯高糖饮料,早死风险增加1%

(2)一星期饮2至6杯高糖饮料,早死风险增加6%

(3)一日饮1至2杯高糖饮料,早死风险增加14%

(4)一日饮2杯以上高糖饮料,早死风险增加21%

而在以上几个群组之中,女性的死亡风险都高于男性。

哈佛大学研究:高糖饮料与早死风险的关系!!! - 图片2

调查显示,一些每日饮1、2杯高糖饮品的人士,较不常饮用含糖饮品的人早死风险高31%,每多饮一杯,患上致命心血管疾病的风险就高10%。由此可见,饮用高糖饮品与罹患心血管疾病有强烈关系,反而因高糖饮品致癌的情况则相对没那么严重。

哈佛大学研究:高糖饮料与早死风险的关系!!! - 图片3

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)