不少人去厕所"方便"时,都习惯将手机、书本或报纸带进去。不过日本名医平田雅彦表示,上大号最长不要超过3分钟,因为随着用力排便的时间增长,腹压与血压都会上升,所以只要一有便意,就赶快去蹲厕所,而坐成罗丹"沉思者"的姿势,可以预防痔疮发生的机率。

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根据《每日健康》报导,平田雅彦表示,由于人们过于追求舒适,马桶多为坐便器而不再是蹲便器,所以当要上大号时,建议前倾上身坐在马桶上,以罗丹"沉思者”的姿势排便,如果上身直立时,直肠与肛门会折成“ㄑ”型,粪便容易堵在同一个地方,若上半身前倾,可以让直肠与肛门就会呈一直线,变得更好排便,也可以预防痔疮发生的机率。平田雅彦表示,上大号最长不要超过3分钟,因为用力排便的时间增长,腹压会变高,会对肛门造成沉重负担,而血压会比平常高出40~50mmHg,增加脑血管破裂的危险。最后平田雅彦提醒,粪便是刺激物,一大完就要赶快擦屁股,若继续待在厕所滑手机、看书,粪便就会长时间附着在肛门,容易造成组织发炎,痔疮也会变更严重。Image result for playing phone in the toilet

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