第18天 胸部,肱二头肌以及前臂
课程首页

今天,狠狠地锻炼你的肱二头肌以及胸部吧!在健身房中的艰苦训练会收到你想要的回报。让我们努力练习起来吧!

准备好进行更多的上肢训练了吗?你最好已经准备好了,因为今天我们将要锻炼胸部以及肱二头肌了!

今天的训练中,最困难的部分大概就是弯举的数量。战胜这些困难。你的动作不必绝对标准,有时一点点摇摆是将负重移动到重复动作顶端的必须动作,这几乎不可避免。但这也并不意味着你可以弯曲背部来完成一个直杆弯举!

第18天:胸部/肱二头肌/前臂