第29天 胸部
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祝贺你!你已经完成了一半的杰·卡特(Jay Cutler)大块头训练。从今天的高强度胸部练习开始,完成接下来四周的训练吧!

又到了胸部训练日!你已经艰苦锻炼了四周,但是现在是时候将这些再提升一个等级了。如果你没有持续性的增加负重,那么现在是时候了。今天的练习在某些组的最后包括强迫重复,所以确保在每一组中增加负重。这些最后的几个重复应当是很困难的。

第29天:胸部