第34天 肩部
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只有努力训练,你才能获得令人满意的肩部肌肉!通过使用大负重并保持积极的态度,来开始今天的训练。

坚实、圆润的双肩是你塑造完美体形拼图中很重要的一块。宽厚的肩膀会使你的腰部看起来纤细,还会使你的胸部看起来更突出。背部肌肉群绝对值得有一个单独的训练日。

本周,你将会通过锻炼斜方肌进行肩部训练。当在做杠铃耸肩时,不要使用你的手臂来将杠杆向上拉。重点放在使用你的斜方肌来完成这项练习。

第34天:肩部