第38天 手臂
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要想赢得明天的休息机会,就要在今天努力训练。完成屈伸、下拉、卷臂,累到你甚至想骂人的手臂锤炼吧!

什么,你以为你的手臂练习会变得更短?你已经只剩两周的练习,所以是时候倾尽全力,确保你从各个角度锻炼了所有的肌肉,然后再来一遍。你也许从未想过有氧运动也可以这么艰苦,不过当你进行7组练习时,记得在手里拿一条毛巾还有监测仪。

第38天:手臂