第41天 肩部
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这一周你已经背负了很多重量。现在,你仍然需要在头顶增加负重,使你可以在明天尽情休息,并且感觉和杰(Jay)一样强壮!

在准备2010年的奥林匹亚先生竞赛时,杰(Jay)可以用每一只手臂推举54公斤的哑铃,并且侧举起27公斤。他所对抗的,是希斯(Heath)、格林(Greene)、沃伦(Warren)以及杰克逊(Jackson)。如果你还没有准备好,你不必冒险使用三位数重量的哑铃,但是在今天的最后几个耸肩中,要使负重尽可能的大!

第41天:肩部