第44天 背部
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为了获得大块头,你必须一直追求对称性。你的背部是上肢的重要组成部分,所以不要轻视它!

到现在为止,你已经很熟悉这些举重练习了,所以应该已经没有什么疑问了。找到你熟悉的器械,努力练习吧。这是不允许懒惰存在的!在每一个练习中拼尽全力,你的艰苦练习会得到回报的。

第44天:背部