第47天 腿部
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向你的股四头肌、腘绳肌以及臀大肌发出肌肉增长的信号!举起大重量,正确地练习消耗,你会收到腿部练习的效果。

如果你在寻找进行困难练习的动力,这就有:没剩下多少时间了!这是第7周的末尾,你所做的每一个重复都是你与终点的距离更进一步。

以满满的精力与热情投入到今天的每一个练习中。你也许会感到疲劳,但是这是冠军走向成功巅峰的方法。你是在磨练意志,而不是仅仅在锻炼肌肉!

第47天:腿部