第5天 肩部
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你梦寐以求的倒三角体形是从一组宽肩练习开始的。跟随杰·卡特(Jay Cutler)的肩部训练塑造肩部肌肉。你的三角肌和斜方肌会变得不一样的!

如果你被纤细的双肩以及瘦弱的斜方肌所困扰,不要担心。杰·卡特(Jay Cutler)能够给你所需的增大块头,塑造线条的上肢训练!

相比起抓着一些哑铃做前举,今天的训练更多的在于锻炼肩部。没有后三角肌动作,你的肩部会前卷,你看起来会更像《巴黎圣母院》中的加西莫多,而不是无敌浩克。从各个角度锻炼肩部,这样你就不必担心前后不一致而不美了。杰(Jay)的计划会帮助你塑造360度无死角肌肉发达的倒三角体形。

第5天:肩部