第50天 胸部
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终点线已经清晰可见。你已经可以在镜子中看见你迄今为止的成果了。现在,看看你的负重与造就四届奥林匹亚先生体形的有什么不同!

在过去的七周中,你按照杰(Jay)的私人练习计划,倾尽全力追求肌肉的尺寸。这一周,你的第8周,也是最后一周的大块头训练,你需要对比一下你使用的重量与杰(Jay)所使用的重量,就像你在第1周里所做的一样。81-202.5公斤的对比也许看起来很大,但那是因为他依靠感觉和本能进行训练。他所举起的重量会在每周,甚至每日都发生变化,他经常甚至都不做健身日志。

那么你学到了什么呢?大重量举重但要基于现实情况,并且要持续与自己的身体对话。你只需要训练一个人,那就是你自己。

第50天:胸部