第51天 背部
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你还剩一个大负重的背部训练。在这之后你就需要扔掉以前的衣服了。不要现在就放弃!

在八周的卡特(Cutler)式大重量练习后,你的背部一定无论是看起来还是感觉起来都不同了。这一周没有大重量硬拉了,所以用全力进行划船练习吧!

看到架子的最下面的哑铃了吗?你已经看了它好一阵儿了。今天会是你最终使用它来进行训练的日子吗?

第51天:背部