第54天 腿部
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你已经在七周紧张的练习中锻炼到自己的腿部了。现在,你需要再进行一次你人生中最长、最困难的腿部训练!

你的双腿也许因为最后的腿部练习日而害怕得颤抖。它们应该如此!今天的40组怪兽训练将会在你离开健身房后许久仍然使你的股四头肌和腘绳肌酸胀疼痛。如果你累得不能正常走路也不要觉得丢人。你的步履蹒跚其实是你努力训练所赢得的大摇大摆!

第54天:腿部