第55天 肩部以及斜方肌
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你已经到达了奥林匹斯山的巅峰。祝贺你!现在你需要完成这项残酷的肩部以及斜方肌训练,目标是征服下一座山峰!

就是这样了,最后的37组光荣的杰·卡特(Jay Cutler)练习。这不是在公园散步。这将是你最长的肩部训练,努力完成,你将会赢得属于你的奖励。多吃,多睡,或者做一次按摩,任何能够帮助你感到舒服,并且能够使你从刚刚经历的紧张的体形转变中恢复的活动都可以。

当你在恢复时,思考下一步是什么。你是停下来准备上台呢,还是进入另一个肌肉塑造训练?无论你的选择是什么,自信地运用你获得的知识、力量与肌肉去做。短短八周时间你就进行了如此转变,还有什么能够难倒你呢?制定目标然后努力去做吧!

第55天:肩部