第15天 蹲举, 卧推, 硬拉
课程首页

每周的3次推举锻炼都可以让你变得越来越强壮,很快你就能亲眼见证收获!

今天是本周推举锻炼中最轻松的一天,你应该用这个机会多加留意自己的姿势。我的卧推锻炼说明里提供了几种让推举更加安全有效的方式。我推荐的有腕带,这样能保证手腕不会弯。如果你也有这些装备,不妨拿出来试试。

记得虽然今天的重量不高,但是训练组次也不少。推举的效果肯定会在最后显现的!

第15日: 蹲举, 卧推, 硬拉