第17天 蹲举,卧推,腿部
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没种的软汉才不锻炼腿!深蹲,屈伸,保证强壮的双腿,这样你才能拥有一身完美的健美身材。

如果你按照我的推荐方法坚持训练,那么随着一周周的过去,你应该已经觉得自己力气大了很多,虽然表明上可能并没有多少改变。

这正是我们想要的效果,增肌需要时间积累,正确的方法也极为重要。按部就班地训练,相信我们的课程(和我的课程)。会有效果的。

第17日: 蹲举, 卧推, 腿部 增肌