第24天 蹲举,卧推,腿部
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今天开始,又是为期3周的大锻炼了。只有3项锻炼,但是你全身肌肉都能感受到力量!

锻炼力量,硬拉,蹲举,卧推三大项的重要性永远不可忽视。这些锻炼能锻炼我们的全身力量,而且还能增长你的肌肉。搞定这些推举,然后用辅助锻炼来”查漏补缺”。

第24日: 蹲举, 卧推, 硬拉