第27天 组次测试
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全力以赴地做今天的组次测试吧。给自己一个惊喜!

终于等到这一天:检验过去一个月里你的成长!先做好热身运动,从85%最大重量开始做蹲举。今天,你要举的次数会更多!

休息好,然后做卧推和硬拉。只要你正确地完成了之前的课程,那么每项应该至少能做5次。

第27日: 组次测试