第29天 蹲举, 卧推, 硬拉
课程首页

在前几个月里,你的锻炼都只是为了积累。今天,进入中级阶段,提高难度。

你已经完成了这套课程的前4周锻炼。强身健体的道路并不轻松,常常会考验你的极限。在你进入中级课程前,一定要完成积累课程最后的测试,将它们带入计算器里。在新的锻炼前,你必须了解自己的各项数值。

如果你已经完成了组次测试,准备好进入第2阶段,那就开始吧,让我们举起来!

第29日: 蹲举, 卧推, 硬拉