第43天 蹲举, 卧推, 硬拉
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用3项核心推举训练开始第7周吧。迎接新的一周,没有别的锻炼比它们更好。

三大推举锻炼带来的益处有很多。所以就坚持做下去吧。每1次动作,每1组重复都能让你的肌肉纤维变得更加结实。在别人问你的时候,你的硬拉,卧推和蹲举次数会把他们吓尿!

第43日: 蹲举, 卧推, 硬拉