第45天 蹲举,卧推,腿部
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回想下你第1天举起的重量吧。你是不是已经克服了许多困难呢!

PH3健身锻炼课程的第2阶段是“中级阶段”。这一阶段和上个阶段的区别就是重量。在今天的训练时请牢记这一点,要全力以赴,为了理想而奋斗。

第45日: 蹲举, 卧推, 腿部 增肌