第47天 硬拉, 卧推, 上半身
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又到了组次小测试的时候了!先做普通组,用最后一组来测试你究竟可以做多少。

今天的第5组硬拉和卧推能够真正考验你的力量和耐力。在每一个锻炼的最后一组前,一定要充分休息。完全恢复后再提高动作次数,并在最后一组里完全爆发。让我们突破自己吧。

第47日: 硬拉, 卧推, 上半身 增肌