第51天 全身
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增肌锻炼自然会让你的肌肉膨胀。是应该让肌肉多长长了!

今天又是双管齐下。下半身和上半身都要做增肌训练。这是本周的最后一次增肌训练,好好做,让肌肉尽量生长吧。今天的锻炼会结合传统的训练办法和加压训练法,让你锻炼到爽。

第51日: 全身 增肌