第52天 蹲举, 卧推, 硬拉
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减轻重量并不意味着减少锻炼!尽全力来推动今天的杠铃吧。

你可能会有疑问:既然目的是提高力量,增加肌肉,那么为何推举时的重量没有加上去呢。因为,这周末你需要做一次组次测试,现在不能累过了头。用轻点的重量就行了。

虽然今天的重量只有70%,但这并不意味着着推起来就能有气无力。每1次都要发力!

第52日: 蹲举, 卧推, 硬拉