第55天 组次测试
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上个月一整月的训练都是为了今天。努把力,加把劲!

你的每1次蹲举,每1次硬拉,每1次卧推都要更加用力。你做的一切都是为了今天。不要让压力击败你。相信自己的实力。

先做好热身运动,在杠铃架上加上87.5%最大重量准备蹲举。今天你又要挑战动作的次数了。做完后休息好,后面的卧推和硬拉也要一样努力。只要你正确地按照本课程进行锻炼,这样的重量应该至少能够做3-5次。

第55日: 组次测试