第58天 上半身
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增肌锻炼和杠铃推举一样重要。今天就全力去锻炼吧。

不用疑惑,今天确实没有大项锻炼。今天的训练目的是让你的肌肉更加匀称。你锻炼的时间也不短了,也知道了如何增肌,如何控制力度和保留组。你已经做了这么长时间的锻炼,现在的重量已经比当初要重很多了吧。

如果你还没有挑战自己,提高训练的重量,那么就从今天开始吧。

第58日: 上半身 增肌