第62天 蹲举, 腿部
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腿部锻炼总感觉那么难,今天也不会例外。但是只有经历困难才会变得更加坚强。

本周最后的腿部锻炼可不能当成儿戏。你要在蹲举时更加投入,之后还要用加压训练法继续锻炼。虽然加压训练法使用重量不高,但是做起来还是很费力的!

在你做间歇组时要确保30秒的休息。如果你感觉量有点大,那么可能是你的束带太紧,或者器械太重了。

第62日: 蹲举, 腿部 增肌