第65天 上半身
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增肌锻炼,找面镜子吧!

这些增肌锻炼你有没有全力以赴?也许你觉得只有蹲举,卧推和硬拉才值得你锻炼,但只有你的肌肉获得适当的压力才会增长。不要只是走个过场。为了成功,你必须全力以赴。

第65日: 上半身 增肌