第71天 蹲举, 卧推, 硬拉
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变得更棒,你准备好没有?完成今天的蹲举,卧推,还有硬拉!

你又完成了一周的锻炼,眼中的自己是不是不一样了?提高强度有没有让你有所收获呢?再做几周的高强度训练,就又要测试提高你的单次动作最大重量了。所以,还是那句老话,全力以赴!

还要记住你推举时,不同组数时自己的感觉。有时你的状态会更好。在你锻炼时,你的高潮和低谷时的状态都要有所记录,并据此来调整你的饮食和休息节奏。

第71日: 蹲举, 卧推, 硬拉