第72天 上半身
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在今天的锻炼里,我们主要目的是增肌。练个开心,记得照镜子!

PH3健身锻炼课程又过去了一天,不知道你有没获得提高呢?对自己和锻炼有了新的认识吗?你认识到自己的极限了吗?知道自己起始和结束时姿势发生了什么样的变化吗?虽说这套课程可以让你提高力量,增加肌肉,但它更能让你学会如何成为一个更好的举重人。

同样,我建议你多多反思。你究竟获得了怎样的成长?你还想成长多少?问问自己,在你的锻炼达到新的高度时再回想一遍。

第72日: 上半身 增肌