第78天 蹲举, 卧推, 硬拉
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最后一周的训练,下周又要测试你的极限了。尽力,这样下周才能测出好成绩。

现在,你应该已经很熟悉这套课程的安排了。熟悉锻炼后就会觉得更加轻松,但是不要因此而感到昏昏欲睡哦。你可以提高一点难度,让训练保持乐趣,并回忆下自己是如何走这么远的。

今天的重量也许并不高,但是锻炼总重也确实不低。最后几组依然需要你额外的精力和努力。

第78日: 蹲举, 卧推, 硬拉