第79天 上半身
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这些增肌训练能让你力量和肌肉两不误!

这套课程已经进入最后几周,注意保持你的营养和摄入。虽然锻炼会让你的力量提高,肌肉增长,但是你的摄入更能决定你的力量和表现。保持最佳状态。让身体获得足够的营养和热量方能真正提高你的力量。

第79日: 上半身 增肌