第87天 蹲举, 卧推, 硬拉
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今天要好好地练习3种推举动作。拉,推,深蹲都要做,这样才好迎接几天后更强的锻炼!

今天,锻炼的组次都较平时有所减少,让你都觉得瞧不起了。这些锻炼的目的是让你的中枢神经做好准备,迎接这周最后更强的挑战。

第87日: 蹲举, 卧推, 硬拉