第91天 祝贺!
课程首页

祝贺你!你完成了PH3健身锻炼的全部课程!

你已经完成PH3健身锻炼课程,你也许在想:“以后怎么办?”如果你喜欢这套课程,你可以继续练下去。提升你的单次最大重量,然后从第1阶段重新开始。

如果你想挑战更高的目标,参加举重比赛,和其他运动员一较高低。你也可以尝试其他的训练课程,在我们的网站上依旧有很多这样的免费课程供你训练。

唯一不能做的,就是停止锻炼,缩回沙发!