你现在的身材、年龄以及试过多少饮食计划都无所谓。在李·拉布拉达的帮助下你将会变得体脂更低而更强壮!
李·拉布拉达(Lee Labrada),世界上最著名的健身传奇之一,其拥有22项健身头衔,包括IFBB宇宙先生。在2004年,被选入IFBB职业健美名人堂,登上过超过100本健身杂志的封面,并经常出现在FOX,CNN,ESPN等知名媒体。
这套训练每天的强度并不大,配合每周两天的有氧训练,帮你有条不紊的控制体质,塑造好身形。
背部和二头肌
三角肌和三头肌
有氧运动
双腿和腰腹部
三角肌和腰腹部
恭喜!