把握生活 - 7×24健身计划

课时:4周 天/周:5天 强度:H5
+加入训练计划

艾什莉·康拉德(Ashley Conrad),是世界上顶尖的健身和营养科学专家,由于她善于发掘创新性的训练技巧,而且仅在七天内就能完成身体转变,致使像布莱德利·库珀,吹牛老爹,佩内洛普·克鲁兹等顶级明星都跟随其训练。

把握生活是艾什莉·康拉德的7×24健身计划,意思是每一天每一刻都是健身的过程,健身不光是锻炼的那一两个小时,日常的饮食和休息也是健身的重要环节!

无论何时何地,请遵从训练计划,这样才会达到自己想要的结果,塑造完美的身形!

相关视频