第15天 蛋白质零食
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蛋白粉的用处并不是摇一摇就没了。今天,你要学习其他的方法将蛋白质增加进你的饮食中,所以你会有健康的训练燃料,无论你在哪里!

你应该已经听过了关于高蛋白饮食改善身体成分和训练结果的争论。现在你已经决定在你的饮食中获得更多的蛋白质。这是一个伟大的开始!但是你该怎么做呢?

最明显的答案:拿出摇摇杯!这是伟大的第一步,然而,正如那些曾经闻到被遗忘在车中几天(或周)后的摇杯的人,他们会知道蛋白粉会带来风险和局限性。这是其他便携式蛋白质可以帮助到的地方。幸运的是,现在有很多这种产品。

凯思琳(Kathleen)会在今天的视频里给你真相。