第19天 健康早餐
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有了你所做的所有辛苦工作,一天应该以一顿美味的早餐开始,这样可以帮助肌肉恢复。今天第一次训练是在厨房的。

在过去的三个星期里,你一直在努力训练,同时也希望你睡得很“刻苦”。帮助演员们实现令人难以置信的电影角色转换的人知道,这2个因素是他们成功的核心因素。晚上的休息和早餐一样都很重要。

在你的盘子里或者你的碗里有什么,其会反映出你雄心勃勃的目标,或者反映了星期六早上的卡通广告?如果早餐仍然是一个事后的想法或营养黑洞,这时候你该严肃对待一天中最重要的一餐。凯思琳(Kathleen)会告诉你更多。