第2天 第一次训练
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也许你之前去过健身房,但这次会是巨大不同。在凯思琳·泰瑟瑞(Kathleen Tesori)的指导下,热身和其后的训练将会使你热血沸腾。

是时候来到健身房开始此次的训练课程:终极30天初学者健身指南。如果你喜欢的话,你也可以在家、院子或者公园执行这个课程,只需要一个健身球(也称瑞士球)和一个药球。观看今天的视频,和凯思琳(Kathleen)一起探索今天的内容。

全身训练